Intervalltraining zum Wochenende 24.04.2020

Viel Spaß!

 

Intervalltraining

Du brauchst:

  • Stoppuhr

  • Gute Musik

  • Trinken

  • Platz

  • 30 Minuten Zeit

20 Sekunden Power/10 Sekunden Break

4 Runden. 60 Sekunden Pause.

Bitte am Ende lang genug herumlaufen, bis ihr wieder entspannt durchatmen könnt.

Ihr trainiert hier natürlich auf eigene Gefahr. Gebt gut auf Euch acht.

 

CORE

Du brauchst:

  • Gute Musik

  • Trinken

  • Matte/Handtuch/Teppich

Je Übung würde ich 10 - 20 Wiederholungen empfehlen. 
Das ist aber natürlich individuell anzuwenden. 

Ihr wisst - der Muskel soll brennen!

Viel Spaß 
und fröhliches Wochenende!

 

sportzirkel altona Hohenesch 13-17 Hamburg Altona/Ottensen Telefon: 040 53270583 E-Mail: kontakt@sportzirkelaltona.de

Have a nice day.